 |
| Picture source: MantraCare |
অস্টিওপেনিয়া
অস্টিওপেনিয়া (Osteopenia) হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসকে বোঝায়, যা হাড়কে দুর্বল করে এবং ভঙ্গুর করে তোলে। হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং ভবিষ্যতে হাড়-সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যা প্রতিরোধের জন্য অস্টিওপেনিয়া সম্পর্কে বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
চলুন তবে আমরা অস্টিওপেনিয়া কী, এর কারণ, ঝুঁকি, উপসর্গ, রোগ নির্ণয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এটিকে কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা অন্বেষণ করব।
অস্টিওপেনিয়ার কারণ কি?
বার্ধক্য: আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাড়ের ঘনত্ব স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে এটি আরও বেশি করে দেখা দেয়।
পুষ্টির ঘাটতি: খাদ্যে অপর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে খুব স্বাভাবিক ভাবেই হাড়ের ঘনত্ব কমতে পারে।
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব: অলস জীবনধারা বা শারীরিক কার্যকলাপের অভাব আমাদের হাড়কে দুর্বল করতে পারে। মনে রাখবেন যে খাদ্যের সাথে সাথে শারীরিক কার্যকলাপও হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করে।
জেনেটিক্স: অস্টিওপেনিয়া বা অস্টিওপোরোসিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আপনি সাবধান হয়ে যান। কারণ এটি আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ওষুধ: দীর্ঘদিন কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ সেবনের ফলে সময়ের সাথে সাথে হাড়কে দুর্বল করতে পারে।
অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা: সেলিয়াক ডিজিজ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং হরমোনজনিত ব্যাধির মতো কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে অস্টিওপেনিয়া হতে পারে।
লিঙ্গ: বিশেষ করে মেনোপজ পরবর্তী সময়ে মহিলারা এই রোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
কম শারীরিক ওজন: ১৮.৫ এর নিচে BMI থাকলে আপনার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
অস্টিওপেনিয়ার লক্ষণ
অস্টিওপেনিয়া শরীরে প্রায়ই 'নীরব' অবস্থায় থাকে। এটি সাধারণত একটি ফ্র্যাকচার না হওয়া পর্যন্ত লক্ষণীয় হয় না।
কিছু ব্যক্তি সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু অবস্থার শিকার হন, যেমন : বারবার হাড় ভাঙা, বিশেষ করে নিতম্ব, মেরুদণ্ড বা কব্জিতে। এছাড়াও উচ্চতা হ্রাস এবং দুর্বল মেরুদণ্ডের হাড়ের (কশেরুকা ভেঙ্গে যাওয়া) কারণে একটি নমনীয় ভঙ্গি ইত্যাদি।
রোগ নির্ণয়
অস্টিওপেনিয়া সাধারণত হাড়ের ঘনত্ব (BMD) পরীক্ষার (Diagnosis) মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়। ডুয়াল-এনার্জি এক্স-রে অ্যাবসর্পটিওমেট্রি (DXA) স্ক্যানের মাধ্যমে এই পরীক্ষা করা হয়। বোন মিনারেল ডেনসিটি (BMD) ফলাফল টি-স্কোরের পরিপ্রেক্ষিতে পরিমাপ করা হয়।
স্বাভাবিক হাড়ের ঘনত্ব: T-স্কোর -1 এর উপরে
অস্টিওপেনিয়া: টি-স্কোর -1 এবং -2.5 এর মধ্যে
অস্টিওপোরোসিস: টি-স্কোর -2.5 এর নিচে
প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনা
সুষম খাদ্য: ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতিদিন নিয়ম করে ব্যায়াম করুন। সাথে হাঁটা, নাচ এবং প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ (resistance training) হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
জীবনধারা পরিবর্তন: ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করুন বা সম্ভব হলে এড়িয়ে চলুন। কারণ উভয়ই হাড়কে দুর্বল করতে পারে।
নিয়মিত চেক-আপ: সন্দেহ থাকলে নিয়মিত BMD পরীক্ষা করুন। এটি আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করবে।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় :
এন্ডোস্কোপির প্রয়োজনীয়তা, খরচ, সময় ও অন্যান্য বিষয়ে জানুন
মাথার সিটি স্ক্যান এর প্রয়োজনীয়তা
লিভার ফাংশন টেস্ট এর প্রয়োজনীয়তা, খরচ এবং অন্যান্য বিষয়
সিটি স্ক্যান এবং এমআরআই এর পার্থক্য
পি ই টি স্ক্যান করার প্রয়োজন, পদ্ধতি, খরচ, সময় এবং অন্যান্য
){kind=link}
0 মন্তব্যসমূহ