 |
| Picture source: World Animal Foundation |
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রাণী
বহু শতাব্দী ধরে প্রাণী মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এসেছে। কোনো প্রিয় পোষা প্রাণী, এমনকি কোনো বন্য প্রাণীদের উপস্থিতি অস্থির ও উৎকণ্ঠায় ভরা মনের জন্য শান্তি এবং সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে।
কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের ক্ষেত্রে সব প্রাণী সমানভাবে তৈরি হয় না। এই নিবন্ধে চলুন আমরা জানার চেষ্টা করি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেরা প্রাণী কি কি?
কুকুর
সঙ্গত কারণে কুকুরকে প্রায়ই 'মানুষের সেরা বন্ধু' বলা হয়। তারা অনুগত, প্রেমময় এবং নিরাপত্তা ও সাহচর্যের অনুভূতি প্রদান করে থাকে যা উদ্বেগ বা হতাশার সাথে লড়াই করা লোকেদের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সান্ত্বনাদায়ক হতে পারে।
প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে কুকুরের সাথে সময় কাটালে শরীরে কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা কমে যায়, যার ফলে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস পায়।
বিড়াল
বিড়াল আরেকটি জনপ্রিয় পোষা প্রাণী যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে। তারা স্বাধীন প্রাণী হয়েও সাহচর্য এবং স্নেহ প্রদান করে। এছাড়া একটি বিড়ালকে নিজের ছন্দে খেলতে দেখলে বড় বিষণ্ণ মুখেও হাঁসি ফোটে।
আসলে, সাইকিয়াট্রিক রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি বিড়ালের মালিক হওয়া উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে পারে।
মাছ
অ্যাকোয়ারিয়ামে মাছকে সাঁতার কাটতে দেখলে মন এবং শরীরের উপর শান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে অ্যাকোয়ারিয়াম রয়েছে তাদের রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক থাকে।
এছাড়াও তারা কম চাপ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করে। মাছের রং এবং নড়াচড়া করা আপনাকে মন্ত্রমুগ্ধ করে দিতে পারে।
ঘোড়া
ইকুইন থেরাপি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এবং সঙ্গত কারণেই ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ঘোড়াগুলি স্বজ্ঞাত প্রাণী যা মানুষের আবেগকে গ্রহণ করতে পারে এবং সাড়া দিতে পারে। ঘোড়ার সাথে সময় কাটানো অবিশ্বাস্যভাবে পসিটিভিটি আনতে পারে, কারণ এটি বাধ্য করবে আপনাকে এই মুহূর্তে বাঁচতে।
ঘোড়ায় চড়লে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার সাথে মানসিক স্বাস্থ্যেরও উপকার হয়, কারণ এটি এন্ডোরফিন নিঃসরণ করে।
পাখি
মানষিক শান্তির জন্য পাখি আরেকটি চমৎকার বিকল্প। একাধিক গবেষণা ধারাবাহিকভাবে দেখিয়েছে যে প্রকৃতির সাথে আরও বেশি যোগাযোগ শরীর এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। পাখিদের উড়তে দেখা এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা অবিশ্বাস্যভাবে বিনোদনমূলক এবং শান্তির হতে পারে।
ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ওয়ার্কপ্লেস হেলথ ম্যানেজমেন্টে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কর্মক্ষেত্রে একটি পাখি থাকা মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং কাজের সন্তুষ্টি আনতে পারে।
মনে রাখুন
উপরে উল্লিখিত প্রাণীরা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্ন উপায়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কুকুরের সাহচর্য, বিড়ালের স্বাধীনতা, মাছের নির্মলতা, ঘোড়ার অন্তর্দৃষ্টি, বা পাখিদের বিনোদন যাই হোক না কেন। প্রাণীরা আরাম এবং আনন্দের অনুভূতি প্রদান করতে পারে যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
আপনি যদি কোনো প্রাণীকে জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করছেন, তবে আপনার নিজের চাহিদা এবং পছন্দগুলি বিবেচনা করে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় :
যদি আজকের আলোচনা (কোন প্রাণী আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো? Which Animal Is Best For Our Mental Health?) থেকে আপনার কিছুমাত্র উপকার হয় তবে অবশ্যই প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করতে ভুলবেন না। আমরা এখন ইউটিউবে আছি, সার্চ করুন SACHETAN JIBAN
বি: দ্রঃ এই লেখাটি কেবল সাস্থ্য সুরক্ষা ও সচেততামূলক তথ্য সরবরাহ করে মাত্র। এটি কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসার মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজস্ব চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
0 মন্তব্যসমূহ